استرس چیست؟
متاسفانه علت بسیاری از استرس های ما در واقع اتفاقاتی هستند , که هنوز پیش نیامده و فرد با یک مشکل خیالی دست و پنجه نرم می کند . به عبارت دیگر در بسیاری از موارد استرس ها و دل نگرانی های ما بی دلیل هستند که آسیب های روحی و روانی ، مغزی و اسیب اندام های داخلی را برای ما ایجاد می کند. از این رو باید به دنبال راهی برای کاهش و یا درمان استرس خود باشیم. برای خواندن مقاله درمان استرس ادامه مطلب بروید
راه و روش های درمان استرس
یکی از بهترین روش های درمان استرس ، یافتن و ریشه یابی علت استرس است , که اگر زمانی استرس وارد بدن شد فرد مذکور آن را کنترل کند یا می ش گاهی استرس های ما ریشه در اتفاقاتی است ک در ضمیر ناخوداگاه ما ثبت شده است. که آن هم با مراجعه به روان پزشک قابل حل است .
از روش های دیگر درمان استرس لبخند زدن است . جالب است بدانید ک مغز ما قدرت تشخیص خنده های مصنوعی و طبیعی را ندارد و هنگامی که ما لبخند می زنیم مغز نل به طور خودکار شروع به ترشح اندورفین میکند این هورمون برای درمان استرس موثر است زیرا که اندورفین هورمونی شادی بخش است و استرس را کاهش می دهد و یا درمان می کند. از عوامل موثر در درمان استرس ، ورزش کردن است. ورزش روحیه ی ما را در برابر مشکلات و اتفاقات ناگوار بالا می برد و از ما شخصیتی قوی تر می سازد. گاهی ممکن است رفتن به طبیعت و دیدن کوه و سبزه و دریا و بوی مطبوع گل و گیاه لبخند را به لبان شما بنشاند و شما رو از افکار سمی خود دور کند و به درمان استرس شما کمک کند.
همچنین نوشیدن دمنوش های ارامش بخش علاوه بر عطر و بوی مطبوع خود، قلب و ذهن شما را ارام می کنند و شما با خیال اسوده تری می توانید به فعالیت های خود ادامه دهید.
ارتباط برقرار کردن با کسانی که دوستشان دارید در درمان استرس شما بسیار کمک کننده است . قلب شما با صحبت کردن با ان ها تسکین می یابد و فشار زیادی از روی شما برداشته می شود.
نتیجه گیری :
به طور خلاصه می توان گفت بهترین روش برای درمان استرس روش های است که باعث شود در بدن ما اندروفین نرشح کند . برای درمان استرس سعی کنید حال و هوای خودتان را عوض کنید، منزوی نباشید ،ارتباط برقرار کنید ، فعالیت خود را حفظ کنید و روحیه ی خود را قوی کنید.
